腿脚反映全身病，为了健康要留心你一定

好消息：每日推送健康知识，推广中推课程，交流中医心得，分享教学视频。 　　双腿和双脚，是最能反映健康状况的部位。所以，平时一定要留心它们的变化。

一、双腿问题，反映全身状况

　　中医认为：头疼痛时，不能够只治疗头部；腿疼痛时，也不能够只看腿。

　　当肝、肾俱虚时，身体问题都会在腿上反映出来。

　　所以，不管是男性还是女性，尤其人到中年以后，都要注意腿部变化。

1双腿冒凉气，肾阳虚

具体表现：

　　经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；

　　女性月经期总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，这都是典型的阳虚症状。

　　尤其是腰部以下，按压后凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛者，更要小心。

改善之道：

　　出现此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。

　　平时不要吃生冷、辛辣的食物，也不要吃寒凉的或者滋腻味厚、难以消化的食物，比如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉。

　　有便秘的人不要吃糯米，拉肚子的时候不要吃牛奶、海参、虾等有通便的食物。

　　平常注意保暖，不要熬夜。每天下午4点到6点的时候，揉肾俞穴(两边腰眼，第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)。

　　每晚用热水洗脚后，揉搓两脚脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。

　　如果在双腿怕冷的同时，还手脚发热，那就是肾阴虚。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

2双腿水肿，脾虚

具体表现：

　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。

　　腿部肌肉按下后凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

改善之道：

　　饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗。

　　同时，可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。

　　双腿水肿的人，不要吃容易阻碍脾气运化的食物，比如，鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻。

　　另外，现代医学认为：双腿浮肿原因很多，医院看医生，千万不要盲目用药。

3膝盖凉，手脚凉，冷寒症

具体表现：

　　经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒症的表现。

　　中医认为，这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

　　女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，更容易出现这种情况。

改善之道：

　　建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

　　通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。

　　（1）按摩涌泉穴：右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚下，接着揉脚趾余下。

　　（2）揉气冲穴(大腿根内侧)：此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，直到腿脚有热气下流感。

　　（3）拍打肾俞穴(两边腰眼)：稍稍用力，两边腰眼各拍打余下。

二、脚部毛病，预知身体疾患

　　人们常说：“树枯根先竭，人老脚先衰，健身先健足，足健体自壮。”

　　中医认为：脚是反映人体健康的“晴雨表”，通过脚部的症状，常可预知身体其他部位的疾病。

1脚掌痛麻，查血糖

　　除了过度行走、骨质减少、营养不良、维生素D缺失等会导致脚痛，它还可能是2型糖尿病的表现。

　　神经系统对高血糖很敏感，过高的血糖使神经系统代谢异常，导致神经纤维肿胀、变性，引起周围神经病变，出现脚痛、脚麻等症状。

　　其中，疼痛多为烧灼痛，麻木感好像穿着袜子的感觉，最好及时前往内分泌科查明病因。

2脚底发冷，查甲状腺

　　一般来说，女性的基础体温略低于男性，肢体末端也会常觉发冷。

　　专家表示，许多下肢血管病变和神经病变也会导致脚发冷。

　　此外，甲状腺是调节新陈代谢和体温的器官，出现甲状腺功能减低时，会导致肢体末端感觉冷。

　　40岁以上女性，若有长期脚冷现象，可能是甲状腺功能不足所致，需及时就医。

3关节疼，当心类风湿 　　脚关节痛，根据年龄不同可能有差异。

　　老年人很可能是骨质增生导致骨关节炎，年轻人多可能是类风湿关节炎，表现为全身小关节(如脚趾和手指等)的肿痛，并伴有僵硬等症状，多为对称性。

4大脚趾变大，警惕痛风

　　如果这种症状突然发作，一段时间后又好转，很可能是痛风。

　　痛风是一种尿酸过多引起的关节疾病，首次发作多侵犯单关节，50%以上发生在第一跖趾关节(大脚趾)，在以后的病程中，90%患者累及该部位。

　　若老人出现此症状，并伴有脚趾外翻，并且症状持续，则可能是拇外翻。

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