云南桩友建德面授使萎靡不振,周身毛病的

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站桩

站桩

目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《黄帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。

穆老师及各位师兄师姐，大家好。

我今年29岁家住云南西双版纳州景洪市

我是年12月参加面授的学员小版纳，函授期间零散锻炼了一段时间。

在年时由于不恰当的运动方式中受了伤，导致腰椎受伤，逐步发展到颈椎、胸椎，脊柱侧弯出现问题并伴有慢性前列腺炎，如果说想当初我确实是不以为然，认为只是疼，我能抗。在生活中慢慢地我晚上非要三、四点才能睡着，白天没力气，工作半天就累得像狗一样只想躺着，喝酒抽烟熬夜，我的这些习惯不改的话，我可能就要挂了。

刚开始我感觉身体整个左边呼吸不顺畅，左脚筋痛，左眼结膜炎两次后眼睛就花了，我的小锅也是铁打的，要顶住。后来精神上也出现偏差，不受控制把话说错，说话不动脑子。社恐，自闭，抑郁，幻想，焦虑，胆小，注意力无法集中，喜欢安静又怕黑，这和勇敢无畏阳光的我确实不同。这些发生在我的身上给我很想不通，起码的豁达都没了，最后卧室也变成了我的囚室。

我不能放弃健康，哪怕越挫越勇也要动起来。

我要改变自己，我鼓起勇气联系穆老师，经得穆老师同意后我高兴得想瞬间移动到建德。伴着激动的心情，一路顺利来到了建德。

在缘分的指引中我找到了穆老师，初次见到穆老师时，他说话声音洪亮，好像是从肚子深处发出的声音，铿锵有力，和蔼当中自带威慑力，穆老师告诉我做好吃苦的准备。当天下午，师兄师姐们态度积极地说想站桩，穆老师也很爽快答应，不断帮每个人调桩，不断给我们打气加油。当时我的想法更加坚定，拼了。

在接下来面授的几天中，穆老师一直在各种帮助大家调桩，第一天我感觉颈椎太紧，头和眼睛发花，但左边身体吸气会轻溜溜地到小腹了，当晚倒下不一会就睡着了，睡眠实实在在的分；

第二天，早上起来一身酸爽，尤其是后背。早上站得神迷倒眼的我突然被穆老师往胸口这地方怎么一搞，呼吸连接变得更加通畅，左脚站立也更稳，汗水迅速多起来。坚持站一段时间后双脚开始打闪闪就像拖拉机一样，等休息时候习惯性摸脊柱两边的肌肉，鼓得像热气球，别说心里有多开心了。

第三天，头一天的酸爽像没有发生过，走路时脊柱开始笔挺，步子均匀略有自信，头部转动不卡壳，连呼吸都感觉清凉。早上第一桩结束时，我下意识去照镜子，多久的黑眼圈不见了，眼皮也不在像老北京千层布鞋，好像才做完拉皮手术。我的天老爷，我掩饰不住兴奋的心，满怀期待牛桩的到来。

在面授期间，穆老师一刻不停的帮助每一个人调桩，鼓励大家加油坚持，讲解牛桩的知识，吃完晚饭后还要负责每人发一斤糖，站甜蜜桩时穆老师尽情发挥着幽默，我们随时被逗得哈哈大笑，幸福原来很简单。

因为家庭原因，我只能提前回家。

回到家后，精力很充沛，但随着站桩时间的减少，我就像是一条夏天干瘪的鱼。每天都加时加量，站桩时又感觉姿势不对。但我发现只要站桩时间够，还是会有好点的效果。我深知，剩下来的就是自己在家也努力练习了。

我很感谢穆老师和师娘及师兄师姐，多谢你们的鼓励和包容。希望我们越来越好，有缘再见。