脚底板疼痛的6个原因和缓解措施

2018-11-27 来源：本站原创浏览次数：次

俗话说千里之行始于足下，那有时我们脚底板会莫名的疼痛，这些是什么原因呢?是病症的前兆还是劳累的结果，那脚底板疼通，需要什么具体的治疗措施。让我们通过下面这篇文章了解一下脚底板疼痛的六个原因。以及治疗脚底板的有效措施有哪些?

脚底板痛的原因

(1)骨刺

足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。

(2)神经

尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。

(3)发炎

多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。

(4)鞋子

鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。

脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

经常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因。

(5)体重

身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。

(6)损伤

足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛。

脚底板疼有什么治疗措施

1、骨刺

多数与骨刺有关,拍跟骨片确诊,西医用局疗封闭,口服消炎镇痛药物即可。中医外敷较佳。

2、外敷足跟痛安康膏贴

于脚底肌表刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛作用。

3、抬高

由足横弓塌陷,所弓引起的足底痛,应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫。

4、训练

因为肌肉萎缩或者是肌肉软弱,是最常见一种脚底板疼的原因。因此这个时候需要加强营养的补充以及做一些脚步训练来帮助脚步的肌肉恢复。

5、硬茧

因长期压迫出现足底硬茧的,硬茧不可轻易切除,以免切除胼胝,压迫、瘢痕使疼痛更剧烈。

6、按摩

脚底板按摩,是种简便易行的保健法,适合老年人及体弱多病的。按摩,能使血管扩张,血液循环加快,供应更多的养料,使新陈代谢旺盛,力量增强,行动矫健有力。

7、保护

出现脚底板痛的时候我们可以保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋。注意不要让脚过度疲劳。

通过上文的讲解，我们了解了脚底板莫名的疼痛，有可能是骨刺，神经性疼痛，韧带发炎，足部有损伤当病症原因所导致的。也有可能是鞋子不合适或者体重太胖压迫脚后跟所导致的疼痛。无论是什么原因所导致的脚后跟疼痛，我们一定要提起注意并及时的治疗。不要让病情恶化，导致更严重的后果。

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