周围神经系统植物神经兴奋和抑制

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各位家长：

您好！

这里是芷师中学“心悦-点通”家长心理成长沟通平台，我是二级心理咨询师“心悦-点通”陈小华，上周我们通过分享，知道了有趣的“左脑和右脑”，还知道了它们各自担负着不同的重要功能，比如睡觉前躺在床上回味学过的知识，会让记忆变得更为深刻，且容易产生创意。今天，我们继续分享袁运录老师的《情绪心理学》的节选文章——《周围神经系统、植物神经、兴奋和抑制》。希望对您有所帮助，同时，如果您在育儿方面有好的经验或是困惑，可以私聊，在孩子成长的路上，我们一起学习，一起成长，为他们良好人格的形成打下坚实的基础。

周围神经系统也叫外周神经系统，在中枢神经和其他各系统器官之间，担负着与身体各部分的联络工作，起传入和传出信息的作用。周围神经系统从中枢神经系统发出，导向人体各个部分，具体包括脑神经、脊神经和植物神经三个部分。脑神经主要支配头面部器官的感觉和运动；脊神经由脊髓发出，主要支配身体和四肢的感觉、运动和反射；植物神经由脑和脊髓发出，主要分布于躯干、四肢、内脏，司理运动与感觉，控制与协调内脏、血管、腺体等功能。

根据传递神经冲动的方向不同，周围神经分为传入神经和传出神经。传入神经经由周围向中枢传递神经冲动，产生感觉，又称为感觉神经；而传出神经由中枢向周围传递神经冲动，产生运动，又称为运动神经。

植物神经

植物神经是分布于内脏和支配内脏器官的运动神经，故称为内脏神经。因不受人意志支配，又称为自主神经。心跳、呼吸和消化活动都受它的调节。

一、当植物神经功能失调的时候会出现哪些症状呢？

植物神经容易出现功能性失调，从而引起身体不适。其症状表现为：情绪不稳、烦躁焦虑、心慌、爱生气、易紧张、恐惧、敏感多疑、委屈易哭、悲观失望、不愿意见人、不想说话，甚至听到说话都浑身难受。对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，神疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，甚至感觉活着没什么意思等等。

二、植物神经系统失调的原因是什么呢？

受过强的刺激或持久的刺激（精神压力），如丢人现眼、不良暗示、社会歧视、家庭纠纷、恋爱挫折、婚姻挫折、事业失败、人际关系紧张、超强劳动、工作压力大、长期失眠等外因，导致中枢神经系统和植物神经系统会发生功能性紊乱。就如弹簧总是拉得太紧，没有放松，就会失去弹性。

同样的压力下，每个人的承受能力各不相同，如弹簧，有弹力大的，也有弹力小的。而决定承受能力的是个人的综合素质，如思维方式、认知态度、生活阅历、信仰、教育、人格特征、体质等内因。换句话说，个人的认知、信念、动机、意志等缺陷，以及内向、孤僻、情绪不稳定等

性格缺陷，体质和抗疲劳能力等生理缺陷，这些内因导致人的耐压性能差，适应环境、应付事物的能力不足等。这些都是引起植物神经系统功能失调的内在原因。

兴奋与抑制

事物的运动总是处于两种状态，要么静止，要么运动。神经细胞的运动同样如此。人体组织对刺激作出的反应在形式上是多种多样的，如脸红耳赤、神经传导、肌肉收缩等。但其本质包括兴奋和抑制两方面。

抑制是一种控制的力量，可阻止或减缓兴奋过程。兴奋和抑制是机体活动中相互依存、对立统一的矛盾体。正常时，神经细胞的兴奋和抑制是协调的，如果该兴奋时不兴奋，该抑制时不抑制，机体就会出现紊乱。

兴奋是神经细胞处于相对活跃的状态，所以兴奋是个耗能过程。兴奋越久、越强烈，消耗的能量越多，神经细胞就越容易疲劳而转为抑制状态。

抑制是神经细胞处于相对不活跃的状态，即休息的状态，因此抑制是储蓄能量的过程。抑制越久、越充分，储蓄的能量就越多，神经细胞就越容易疲劳而转为兴奋状态。

简单的说，兴奋过度就会转向抑制，抑制过度就会转向兴奋。由此可见，处于紧张的机体，放松下来最好的办法就是先让机体更加紧张起来。如何让处于静止中的机体即刻变得活跃起来？最好的办法就是让机体更加静止。

一般而言，兴奋的强弱与抑制的强弱，总是相伴而来的。譬如紧张的体力或脑力劳动后，人容易感到疲劳，夜晚睡眠也就深沉一些。反之，这种协调平衡就会受到破坏，就容易产生神经衰弱。

抑制的形式通常是与生俱来的，包括外抑制和超限抑制两种。

（1）外抑制（即转移注意力）。它是指外来的较大的兴奋可以抑制脑子原来的兴奋区域。如一个人正在看书时，突然听到窗外有人大声争吵，这个人就会看不进书，这就是原来看书的区域产生了外抑制。

有不少人反应伤口疼痛往往“日轻夜重”。这是因为白天有许多刺激因素，如工作、会客等，这些兴奋灶比痛苦的兴奋灶强烈，它们抑制了小痛苦的兴奋灶。反之，晚上外界的刺激变小了，痛苦的兴奋灶相对占了优势，于是兴奋就增强起来，人就感觉到了疼痛。

（2）超限抑制（实际上就是麻木了）。大脑皮层对各种刺激的反应是兴奋，但当刺激太强，时间太久，超过了大脑的承受力时，大脑的神经细胞不但产生兴奋反而发生抑制。如突然得到亲人死亡的消息，有人会发呆甚至昏倒；学习时间太久了，人总觉得脑子愚钝和糊涂。

2.主动抑制

主动抑制是指大脑皮质细胞主动变为抑制状态。这是经过后天训练才能学会的。譬如孩子看见别人吃好吃的东西也想吃，就会忍不住流口水。长大后，他知道不属于自己的东西不能吃，就不会想吃，口水也不会再流了。

主动抑制是后天训练培养出来的，是文明和有涵养的标志之一。

好了，今天的文章就分享到这儿，超限抑制（实际上就是麻木了）。大脑皮层对各种刺激的反应是兴奋，但当刺激太强，时间太久，超过了大脑的承受力时，大脑的神经细胞不但产生兴奋反而发生抑制。学习时间太久了，人总觉得脑子是愚钝和糊涂的。当孩子学习过于疲劳时，我们可以建议他们去适当的运动或是参加他自己喜欢的娱乐活动，使大脑得到更好的休息。感谢您的聆听，成长路上、我们一起同行！我们下次再会！扬琴《将军令》

心悦--点通陈小华简介：心悦--点通陈小华：国家二级心理咨询师，国际心理协会点通会员；热爱生活，坚信“你热爱生活，生活就会充满阳光”，我向你开放一颗坦诚接纳之心，助你拥有快乐健康的人生，心悦点通——一点就通，悦纳自己，不断成长

注：本期图片来自生活点滴。