洗髓功垂吊的好处适合修炼人群及注意事项

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洗髓功是中国传承几千年的功法，现有的保留下来的有两大派系，一是道家洗髓功，二是佛家洗髓功！据记载佛家追溯最远是达摩祖师创立，道家则是由轩辕黄帝创始由西汉东方朔整理，直到春秋晚期由老子编入黄老学说，一直流传下来！洗髓功具有洗髓伐筋的功效，对于男士功能障碍及男女生殖系统疾病有着立竿见影的效果！同时，对于慢性疾病及亚健康症状也着改善调理的作用！随着时代进步，人们思想放开对于两性关系也不再含蓄，所以近年洗髓功也是备受大众的追捧

洗髓功的核心在于垂吊，可能很多对洗髓功陌生的人尚不能理解何谓垂吊。即是在男性的阴jing上悬挂重物，重量从轻到重。但是不是靠人体的筋皮去吊，主要是靠人体中内气去承受重量。将我们的阳气激发上来，激发荷尔蒙分泌，有了阳气之后，身体更加的强壮，气才能贯通全身。

根部垂吊作为洗髓功的核心功法，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

垂吊内容看似简单，其中暗藏了许多玄机。第一个玄机：垂吊工具。

绑法详解

垂吊所用的不是随便找一根毛巾一根绳子就可以的，对于材料材质都是有特殊讲究：要用柔软的绸缎布料，装重物的袋子。

在师傅的正确指导下，初学者在一个月以内至少也能垂吊20斤以上。所以，洗髓功的垂吊那么重是完全真实的。但是，要注意的是洗髓功的垂吊不是吊重那么简单，气提不上来，经络没打通，垂吊是很容易受伤的，没有老师的指导不建议自己去尝试吊重。垂吊辅导可以直接加老师。

1、选择吊绳

选择一条宽50cm左右，长2m左右黄色的薄绸缎当垂吊绳索，如果能找到专业的垂吊绸布更好（网上有卖的，我这里也有），这样就不用去卷，省时省力还安全。如下图

2、拉直吊绳

将垂吊吊绳放在手中拉直，检查两端末梢是否平行，拉扯检查一下看看吊绳是否牢固。

3、平直吊绳

将吊绳对折，然后找出中心点，把吊绳中心悬挂于左手大拇指上，右手对吊绳由上向下轻轻平移，再次对吊绳进行检查。

4、正向套头

将对折的吊绳轻轻移到左手掌端，右手拉紧吊绳，把左手当成外肾（阴茎及睾丸底端），正向查看吊绳的长度和高度，为捆绑外肾做好准备。

5、反向套头

将对折的吊绳轻轻移到左手掌端，右手拉紧吊绳，把左手当成外肾（阴茎及睾丸底端），反向查看吊绳的长度和高度，为捆绑外肾做好准备。

6、吊绳打结

将套头轻轻从左手掌上取出，左手握住吊绳套头端，大拇指将套头（套口）端握住并固定

7、吊绳结绳

左手大拇指将套头（套口）端握住并固定不动，右手握吊绳另一端从后面绕过来，为捆绑外肾作准备。

结绳固定左手保持吊绳的固定动作，右手将吊绳另一端平行插入套头（套口），形成一个活扣。此时，要小心调整好整条吊绳的位置，一定要绑住阴茎（含睾丸）的根部，即睾丸后面;松紧力度的把握以负重垂吊时不会滑落为准

9、测试吊绳

用这个方法找一个标的物，用刚才的绑法把吊绳绑在标的物上，将吊绳的另一端绑上重物，绑法虽然随意但必须能固定住重物，不滑落为准，同时一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃。

洗髓功垂吊功法的好处？

根部垂吊作为洗髓功的核心功法，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。

俗话说：“老筋长，寿命长。”“运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。

垂吊功能达到交而不泄的状态吗？

我很坚定的告诉你：绝对可以！

垂吊功突破分为三个阶段：小关、中关、大关。

突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，房事时间达到20分钟以上；

突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排除体内杂质，交而不累；

突破大关，即可源源不断生成肾气，在性生活中随心所欲，交而不泄。（另在垂吊20斤左右会配合学习随心所欲法）

洗髓功男子大中小三关

1、洗髓功小关20kg：易气易血易精

洗髓功小关筑基炼已，讲的是从基础的吐纳开始练习，吐纳打好基础后进入垂吊3-30斤的过程。整个过程前面核心是养气，后面核心是通过垂吊聚气。小关的开始通过吐纳，练气养气，使身体气机充足;

届时会达到保命的效果（不是生死，而是维持生机的那股能量，练的就是这个）；随着每天练习吐纳次数的叠加，即会面色红润，精力充沛；且不会猝死，保命之意就是精气神合解，身心舒展，经络畅通，心态安详，祛除未病之病因，当然保命。

就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

2、洗髓功中关40kg：易脉易髓易骨

洗髓功中关炼精化气随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气;元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人;

届时身体即会开始大排毒；随着垂吊重量的逐渐增加，大小便时颜色重且气味腥臭难闻，练功后练功室内的空气都会异常难闻，这主要是练功时全身会排汗，皮肤是人体三大排毒系统中最大的一个，能有效排出毒素，即身体各系统把某些外物转化后遗留的异物，会随大小便，呼吸，出汗等方式排出体外！

3、洗髓功大关60kg：易筋易发易形

此阶段明显的就是真正达到西医无法抵达的地步，激活人体干细胞，远离癌症，上药三品精气神，身体通过自动清除血液里的杂质，彻底的到达洗涤骨髓，百病不生，延年益寿。

男性生殖器非常薄弱，不要说吊重物，你可能一碰，它都酸疼，特别的敏感，很薄弱。（核心练气）所以对于你来说吊一块砖也是冲关，吊10斤，吊20斤，吊30斤，都是冲关，这是因人而异的。掌握了方法，技巧和细节，自己回家修炼就可以了，坚持习练洗髓功，你将会受益终身的！

每个人的冲关重量并不一样，这要看你练习后的感受。不要太在意字面意思，这是炼气滋养身体，而不是去吊重表演！

通过上述分享相信大家都基本了解了。我们中医上叫他神、气、精，而后来传承大家将此功法分大、中、小。至此，我们清楚了：洗髓功三关象征着天地人，象征着精气神。

垂吊功能让阴茎增大增粗增硬吗？洗髓功通过特殊的锻炼方式激活人体的肾脏，直接锻炼“小兄弟”，当“小兄弟”能垂吊几十上百斤的时候，必然会增大增粗。有的家人可能会难以置信，为何对“小兄弟”进行垂吊之后就会增大增粗呢？男人下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，但是海绵体类似气球一样，需要靠气血充血勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会导致海绵体静脉气血回流极慢，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到30斤甚至50斤，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因气血充盈的原因导致下体也会越来越坚硬。所以，想要增大增粗，改善自己早泄、阳痿的男人们，可以尝试来练习哟。

哪些人需要练习洗髓功

鼻炎、慢性支气管炎，慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症；慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠、糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症；肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。

学习有助于改善身体的哪些问题

1.有助于快速激活性机能、抑阴扶阳、解决男女不孕不育或性功能低下

2.有助于淡斑去皱、面容粉嫩、肌肤弹润、减脂塑身、丰胸提臀、身姿撩人

3.有助于延缓衰老、提高免疫力、疏通经络、祛病长寿、提高精气神

4.有助于活化五脏六腑功能、调节三高、心脑血官、颈肩腰腿疼、术后康复

5.有助于血液皮肤治疗、白血病术后回复、脏器功能再造、癌症放化疗恢复

6.有助于预防肠胃疾病、便秘、烤疮、炎症、结石、肿瘤、鼻炎、脂肪肝、皮肤病、前列腺、阳痰早泄、肩周炎、气管炎等

主要是通过“开筋点穴、秘法吐纳、根部善吊、经络拍打、打坐禅定”5个核心步骤的修习：打通任督二脉、活化血液，起到洗盗骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量，达到祛病防病、强身壮体、延缓衰老、还能起到的修身目的！

一、洗髓功练习之后有哪些效果？

第一、调节气血

“万病之源源于血，百病之因由于气”。气和血是人体生命活动的动力和源泉，人体万种病理变化，无不涉及气血。督脉主气，任脉主血，任督二脉通过练习洗髓功完全通常，自然气足血旺！改变筋腱洗涤骨髓，净化人体血液，从而提升自身的免疫力，最终强健身体，百病不生。很多学员在我们老师指导之后，纷纷表示免疫力可以达到几年没有感冒伤风。

第二、阴阳平衡

平衡阴阳可以说是洗髓功最重要的作用了。中医上说，人会生病，皆因身体阴阳不平衡！阴阳失调，就会有疾病产生。比如，阳虚则寒、阴虚则热、阳盛则热、阴盛则寒，这就是导致万种疾病的根源。洗髓功通过调节阴阳平衡，达到阴平，阳密，起到健身祛病的作用。

第三、协调肺腑

肺腑功能状态是否正常，决定着一个人的生命状态。心主血脉，通过练习洗髓功，心脏功能提高了，心神安宁，血液就能正常在身体各处血管里运行，心脏健康，有助于协调五脏，使身心健康！

第四、阳性能力提升

我们身体上有一个会阴穴，这个穴位是任督冲三脉所起之处，任脉由会阴而行腹中，督脉由会阴而行背部，冲脉由会阴而行足部。所以，会阴穴一动，三脉皆通。练习过程中，会阴呼吸外肾垂吊，很多男性的阳萎早泻，举而不坚、女性的过早绝经，不孕不育等症郁都会迅速好转，随着练习，在房事上可以达到随心所欲的状态。

第五、慢性疾病不治而愈

很多慢性疾病不是吃药就能治愈的，比如三高，肥胖症等。通过练习洗髓功，降低血液粘稠度，降低胆固醇、血脂、活血化瘀、改善身体血液循环，打通已经形成淤血的脏器。例如：心肌梗死、脑血栓、肝硬化、脂肪肝、前列腺、等等。疏通经络之后，气血自流，内脏功能阴阳平衡。延缓了各个系统器官的衰老，逐渐实现机体返老还童，身体机能犹如少年般有活力！

第六、疏通经络

如果经络不通畅，气血就无法正常流通，气不通则血不流，血不流则百病生！疏通经络淤堵，使气血调和，是洗髓功练习之后的一大功效。坚持修炼，可提高吸入身体内的气的质量，以及流通状况，就可以使肺腑协调！

垂吊应注意以下事项

1、用柔软的超短吊带或洗髓功专用吊带，以保护男性私处。

2、在练髓洗功、垂吊之前，要打好基础，通过开筋点穴、呼吸吐纳、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后在垂吊。因为即使吊起来，也只是“形”，没有太大效果。它需要用“气”结合来练习。

3、在准备开始根部垂吊之前，对于垂吊动作要练习熟练，方可开始垂吊重物。否则，当训练到大关口时，重物来回摆动和人站立不稳所产生的重力会把人拉跑。

4、垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊的位置要正确，因为错误的绑法和位置很容易拉到私处，严重的会导致尿失禁和尿出血。

5、如果不接受老师的专业指导，练习垂吊会造成很大伤害，请不要模仿。千万别存在侥幸心理。

要知道改善身体情况本就是：

久病不可速成，积弊不可顿除。

躁进无近功，急成非大器!

如水之浸润，火之熏蒸，

久则义精仁熟而成道。

越是十万火急，越需要放松。

赛车手，功力不在油门，而在刹车。

精进的要义是不疾而速。

你几年甚至十几年，几十年的情况想三两天改善好，这不可能，这是一个逐渐的过程，在这个过程中，你自己可以感觉到身体的变化，这点是毋庸置疑的！

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