安全合理使用维生素

维生素是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。然而，当把维生素当作一种“补药”长期大量服用时，会因为在体内蓄积而引起中毒。因此，不能把维生素误作为补品而大量服用，以免维生素变成为了“危生素”。

一、大剂量使用维生素有害无益

维生素A

用途：常用于夜盲症、干眼病、角膜软化症等

滥用危害：过量服用可能导致贫血、毛发脱落、眼疼、头晕、呕吐，甚至眼球突出等代谢紊乱，此外还可能有后遗症。

维生素B

用途：VitB1主要用于各种疾病的辅助治疗，如神经炎、心肌炎、消化不良、高热、甲亢等；VitB6用于预防和治疗VitB6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂，也可用于减轻妊娠呕吐

滥用危害：VitB1用量过大会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、水肿和神经衰弱；VitB6过量应用可致严重的周围神经炎、出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。

维生素B族之间有协同作用，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

维生素C

用途：VitC有解毒功能，可用于防治坏血病，也用于急慢性传染病，补充其过量消耗，增强机体抗病能力。

滥用危害：过量服用，轻者导致恶心、呕吐、腹泻、腹痛；重者还会诱发血尿、肾结石，甚至降低部分妇女的生育能力。

维生素D

用途：主要用于佝偻病、骨软化症及手足抽搐症的防治。

滥用危害：儿童长期过量服用维生素D会引起低热、烦躁、哭闹不安、厌食吐奶、营养不良、体重下降；如果不注意药物配伍，可能会引起肝脾肿大、肾脏损害，加重心肌梗死和心衰程度，甚至会突发死亡事故。

维生素E

用途：临床上用于治疗先兆流产及不育症，VitE有抗氧化作用，用于防治动脉硬化、抗衰老。

滥用危害：同样存在过量使用发生中毒的危险，长期过量服用则可能产生氧化作用，引起发育过度、性早熟及性特征改变等不良反应。

二、疗效与服用时间有关

如果没有特殊情况，应该在吃饭的时间服用维生素。大多数情况下，最好于胃在非排空状态下服用维生素，以免发生反胃和胃疼等不适症状。

维生素A、D、E和K都是脂溶性维生素，只有在食物中含有脂肪的时候才能达到良好的吸收效果。

三、不宜用热水服送的维生素

维生素C、维生素B1、维生素B2为水溶性维生素性质不稳定，受热后易破坏失效，不宜用热水送服。

小结

维生素制剂主要应用于维生素缺乏症及特殊需要者看，也可作为某些疾病的辅助用药，但决不能把维生素视为营养品而滥用，应转变“维生素有益无害”、“维生素有病无病都可以吃”等错误观点，更加合理使用维生素。

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长按







































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