那些鱼孕妇不能吃

怀孕不可以吃甚么鱼1：汞含量高的鱼类

有些汞含量高的鱼类，孕妇千万不可以吃。汞对人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易致使畸形儿。比如说沙鱼、鲭鱼王、旗鱼和方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高。

怀孕不可以吃甚么鱼2：咸鱼

咸鱼属于腌制食品，腌制食品还有大量的2甲基亚硝酸盐，这类物资会致使癌症，而且概率非常的高。因此孕妇千万不能吃，不但会危害到孕妇的健康，胎儿得病的概率也会比较高。

怀孕不可以吃甚么鱼3：化工厂附近水域的鱼类

化工厂附近水域的鱼类使得鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，这些被污染的鱼会危机到孕妇和胎儿的健康。镉、铅、汞等重金属容易致使中毒，孕妇最好不要吃。

怀孕不可以吃甚么鱼4：有腐败迹象的鱼类

鱼类出现腐败现象后，就会分解构成大量的组织胺，从而引发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康。因此孕妇在孕期一定要避开这些鱼类，不要有扔掉惋惜的想法。

怀孕不可以吃甚么鱼5：稻田或紧靠稻田的池塘和堰养殖的鱼

种植稻米的进程中会施用1定量的农药或杀虫剂，这些化学剂会随着水流入周围池塘中，然后潜入于体内鱼体，污染鱼肉。而且鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强，耐受性也是非常高的，若孕妇误吃，那会造成不良后果。

除掉以上的这几类“禁鱼”，其实孕妇多吃鱼对身体是有很多好处的。

1、鱼类的营养非常全面

鱼肉富含优良的蛋白质、优良的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物资。

另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有增进大脑发育的作用，它除可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

2、吃鱼能使孕妇心情好

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇取得一份好心情，有助于优生。

3、孕妇多吃鱼宝宝视力好

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快到达成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。

而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出身前后的胎儿如果严重缺少HDA，会出现视神经炎、视力模糊，乃至失明。

4、多吃鱼有助于预防早产

早产的缘由有很多，除可避免的因素，尽可能预防以外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强健。

研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，避免早产，从而增加婴儿的体重。科学家对名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，常常吃鱼的妇女产生早产概率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周最少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9%。

有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以下降产前或产后忧郁。这是由于她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后产生抑郁的危险就越小。

因此，虽然鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼却吃了适得其反，孕妇吃鱼也不是越多越好，而是要会吃，精吃。

点击进入孕妈大本营，就差你啦！

↓↓↓↓

北京中科医院曝光
北京中科医院是假的吗