吃太好吃太少都会得脂肪肝专家说，当下

大家都知道肝脏是我们人体的重要器官。肝脏对于人体不仅重要，而且是一个沉默的、娇嫩的器官，需要我们进行很好的呵护，做好保养。

虽然很多肝病没有明显的不适症状，需要进行必要的检查才会发现。但如果出现以下情况，大多提示肝脏出现问题，应予以重视。

1、食欲不振，恶心呕吐伴随疲惫乏力

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。如果肥胖、糖尿病、高脂血症、嗜酒的人，发现有无原因的疲劳感或长期的食欲不振，就要怀疑脂肪肝的可能。

2、蜘蛛痣

它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。按压时可褪色，这也是脂肪肝的症状之一。

3、腹痛

患上脂肪肝的患者有的会出现右上腹疼痛，或者是中上腹疼痛，压痛的症状，甚至严重的患者会出现反跳痛、发热等症状，并且白细胞计数会增高。

4、维生素缺乏症

脂肪肝容易导致维生素缺乏，具体可以表现为周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

养肝、护肝应该注意以下几点：

别熬夜

保证充足的睡眠，不要熬夜，晚上10点半左右应该入睡。

戒酒

饮酒易导致肝脏负担加重，损害肝脏功能。

多吃

蔬菜、水果

可以多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆、柑橘类水果。

体育

锻炼

适当进行一些体育运动，如慢跑、骑自行车、快步走、打太极拳等运动。

接种

疫苗

对于乙肝的预防，可以接种乙肝疫苗。

保持心情愉快

中医认为，肝脏忌抑郁恼怒，怒伤肝，所以保持情绪的平和对于肝脏也是很重要的。

肝病科陈碧华

西药房陈端

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这段时间，不少单位都组织了体检。拿到体检报告，胖胖族哀叹，又得和脂肪肝继续纠缠下去，瘦瘦族惊讶，明明身材苗条，怎么也被贴上脂肪肝的标签。

医院中西医结合肝病科主任医师、浙江省名中医施维群教授，是脂肪肝方面的专家，每周要看近千名患者。

他有个明显感受，十年来肝病疾病谱发生了改变，过去常见的乙肝、丙肝发病少了，脂肪肝患者群壮大了许多，且多在体检中发现，十个人中约有六个人会中招。

吃太好、吃太少，都有可能得脂肪肝。

减肥一年，反而得了脂肪肝

杭州26岁妹子小王，在一家网店做服装模特，人长得很甜美，身材也苗条。一年多前，公司又招了两三个模特，年纪在20出头，大长腿、娃娃脸，她感觉到了竞争的压力。

原本厘米、斤的小王，决心开始减肥。她尝试了很多方法，买了减脂茶、海淘了减肥药，节食更是不用说了。

减肥效果还不错，一年下来，瘦到了90斤左右。但当她拿到体检单时，人整个愣住了：我这么个瘦子怎么反而得了脂肪肝？

进了施维群教授的诊室，小王开始倒苦水：我明明吃得不多，荤菜都不碰的，中午吃点水果、水煮青菜，晚上吃沙拉，连酱都不放，饿了就喝水。我这么清汤寡水的饮食，还会得脂肪肝啊，是不是检查出了问题？

站在一旁的男朋友问，是不是减肥药吃坏了？有段时间她吃的特别凶，一天三次，两、三种药物一起吃。

施维群教授说，的确存在药物性肝损的可能，因为90%的药物通过肝脏经过生物转化才排泄出去，药物吸收进入血液之后，会进入肝脏。另外，小王目前是轻度脂肪肝，脸色不是很好，精神状态也很差，减肥的方法不太对，过度节食。

同时，有一个观念需要纠正，不是人瘦了，也不是吃的素、吃的少，就不会得脂肪肝。前几年，他和同事到寺庙为多个僧人做了检查，发现有六成左右的僧人患有脂肪肝。

“胖的人得脂肪肝好理解，因为吃太好、运动少，多余的热量就转为脂肪。而瘦的人得病，也与吃的有关。”施维群教授说，吃的少、吃得素，人长期处于饥饿状态，肝脏代谢时，只能动用身体其他部分贮藏的脂肪和蛋白质，大量脂肪酸得以进入肝脏。但由于缺乏足量的蛋白质、维生素，代谢出现紊乱，动员出来的脂肪酸不能正常转化，反而留在了肝脏。”

从脂肪肝到肝癌，只要四步

钱报记者了解到，据年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，中国成人脂肪肝患病率已12.5%~35.4%，脂肪肝已经取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。

施维群教授说，从门诊来看，脂肪肝就诊人群近几年增长了一倍多，尤其在体检季，是看病高峰。都说要减肥，除了腰、肚子、腿，其实肝脏也的确需要减脂。

他强调，脂肪肝如果长期发展下去，危害不仅在肝脏，还会出现全身的其他疾病，比如糖尿病、高血压、动脉硬化等，治疗起来会比较麻烦。“乙肝-肝硬化-肝癌发展三部曲，很多人是知道的。其实，脂肪肝也会变成肝癌，它的发展路线图是脂肪肝-脂肪性肝炎-肝纤维化-肝硬化-肝癌。”

施维群教授曾经接诊过一个中年男士，在杭州开了一家企业，事业有成，应酬也很多。查出脂肪肝之后没重视，演变成中度脂肪肝后，才开始减肥、跑步。一开始效果不错，指标也控制住了，可是他见好就收，又开始抽烟、喝酒、应酬。后来再送到我这边时，已经查出肝硬化、肝腹水，这样的例子挺令人可惜的。

那么，脂肪肝能不能好？有什么样的方法建议？

施维群教授指出，关键是对症，找到原因再解决。如果酒精性脂肪肝，那就戒酒。吃太少营养不良，需要调整饮食结构、补充营养，做到低糖低脂肪，注意补充蛋白质和维生素。要是吃太好、太胖，那得下定决心减肥，管住嘴、迈开腿。

非药物治疗，是对付脂肪肝的首选。如果经过半年到一年的努力，脂肪肝的病情没有好转，或者肝功能指标出现异常，可以寻求医生专业的帮助。如果发展到脂肪型感言，光靠饮食、运动可能不够了，还要配合用保肝、护肝以及降脂肪的药物。

施维群教授说，中医治疗肝病，讲究辩证的方法，会根据每个人的体质进行调理。中医理论认为，正气为本，邪气为标，中医药的优势是解决内因，固本补气、燥湿化痰、活血化瘀，进行辩证施治。

在肝病患者群里，施维群教授的名字叫得响，口碑也很好。碰到一些刚查出来脂肪肝的患者，老病友们会推荐他找施主任开“调脂茶”，这是特色，可以帮助减少脂肪，对于长期做办公室的白领来说，利湿、降浊、通便的效果都不错。

养肝、护肝正当时

这几个要点要记牢

养肝、护肝是一年四季都要做的事情，

夏天在方法上也有讲究。

施维群教授总计了几个方法和要点，

大家可以收藏???

●情绪。生气更伤身，大动肝火，说的就是这个时候。而情绪好坏与肝的健康有很大的关系，俗话说“怒伤肝，忧伤脾”。因此，保持一份好心情，对肝的养生保健很重要。

●饮食。肝火旺盛的人，不要摄入过量酸味，建议多吃点甘味，补脾气。等到脾胃好了，肝脏也会好起来。性温味甘的食物包括谷类，如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃；肉食类如鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等。

●锻炼。推荐健走、登山、慢跑、太极拳等缓和性的运动，对肝脏都有帮助。

●体检。超过40岁，建议每年做次体检，检查肝功能，做一下肝脏B超。如果曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重视。

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长按







































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