站桩改善高血压案例之站桩对高血压的作用

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站桩

站桩

目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《黄帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。

一、高血压病史

我今年53岁，年轻时血压正常。20年前，单位体检发现血压偏高，记得是90-，当时身体没什么感觉，没当回事儿，单位两年一体检，血压一直偏高，找不到原因，中医定义为妊娠后遗症（现在想可能就属于月子病寒凉引起那种类型）导致高血压，说有不少这种病例，要求吃药控制。

想不到一个悲催的月子病导致未老先衰了，那么瘦的人居然高血压了，谁都无法理解，包括我自己。服药对肝肾有伤害，我不太情愿，加上头脑虽不太清明，但没有别的症状，就没服药。几年后，症状逐渐加重了，头重脚轻现象时有发生，尤其是早上，怎么睡都睡不醒，头晕迷糊，眼睛睁不开，整天就想睡觉，走路总要跌倒。

此时血压已升高至以上了，测量过几次都是这样。当时想靠练习气功和六字诀降压，不甘心吃药，但每天都需要练习，早晚练，严重时中午再加一次，只要停止练习，血压就又升上来。

这样踉踉跄跄地维持了几年，发现血压没有控制住，继续升高了，就算加强气功练习，也很难降下来了，经常在-之间徘徊，白天头经常昏沉沉的很难受。

刚开始不想吃西药，吃中成药珍菊减压片，发现效果不好，降不下来多少，医生说已属于二级高血压，该降压药已经无效了，不得已换成了西药，北京0号降压片，吃了一段时间，刚开始还可以，后来也不行了。中间又换过几种降压药，都是地平类的，后来主要服用安内真（氨氯地平），我对此药还算敏感，可以把血压降到90-附近，但降不到正常血压，这是服用时间最长的一种药，每天一粒或两粒。

大约三年前，此药也不行了，经医生建议，又换成拜新同，此药效果好，好多老年人服其它降压药无效后都在服用此药，但我有些疑虑，这个药相当于消炎药当中的先锋6号，从青霉素到先锋6号，很难再升级了，一旦这个药也不好使了，我怎么办呢？内心很是惶恐，但也别无它路。

今年6月份，由于过于劳累，血压又居高不下了，服药也不降，而且心脏二连率频发，跳一下停一下，感觉心脏随时都要停止的样子，我很怕它罢工，心脏时刻提醒我它的存在，忽悠工作一下停一下，再忽悠工作一下再停，那种恐惧真是从骨子里冒出来，心脏从没有过这么难受。

无奈之下，我于.6.24报名参加了站桩培训，我站桩对血压效果比较好，很快我就感到头脑清明了不少，知道是血压降了，由于感觉很好，逐渐的就把药减了些。站桩累计大约在一个月时，我把药停了，主要是想看一下站桩对血压的控制程度如何，如果有药物，区分起来比较困难。我的血压只要超过，我自己有感觉，实在不行可以立刻吃药。

开始一段时间测量了血压，大约在90-左右，后来由于琐事太多，最主要是身体没什么不舒服的感觉，就不太测量了，这么多年的高血压，让我对测量血压非常腻烦，一听到那种打气的声音，我都要反胃，觉得自己整天与气囊打交道，被一个小仪器所控制，很悲哀。所以我测量数据不够完全，主要以自己的感觉为准，期间没有不适感。

今年10.9单位体检，血压为80-，反复测量两次都是这样，内心比较高兴，站桩能降压我是有预料的，但能降到这个程度我是没有想到的，尤其是体检为早上血压较高时段，因为要抽血，去医院很早，为一天血压的高峰值。

二、我对高血压的认识

站桩能降低血压与药物降压原理完全不同，我思考主要是从几方面进行调整，使得血压得以下降。

1.正确的站桩姿势可以使身体发热，进而出汗，从而使得体内隐藏的寒湿毒无处藏身，随着出汗逐渐被排出体外。

高血压主要就是血管硬化没有弹性，就像塑料管在寒冷的冬天是变硬变脆，这点与血管硬化是一个道理。

2.当血管内和体内的寒湿邪气被排出后，血管内外环境就渐渐变得温暖起来，血管回暖后，弹性会增加。同时身体的修复需要达到一定的温度，没有温度，破损的细胞谈不上修复，此时就可进行破损细胞的修复。这与一年四季万物生长的道理是一样的，冬天是不可能催生万物的，因为寒冷，只能是藏。

3.站桩能易筋，疏肝理气。肝木对应着春天，属生发，此时体内的阳气开始生发，人体开始复苏，气血开始加速运行。这种运化带走了血管和体内的垃圾，使得血液变得清澈，不粘腻，运行更加顺畅。血管中，如果血流速度加快，那么血压就降低，这是物理学的伯努利定理。也是站桩能够降低血压的原因之一。

4.有人也许会想到，那么我们做其它运动，不是也能升温吗？是的，但人不可能总处在运动状态，最关键的是，一般运动无法清理血液垃圾，无法祛除血液杂质，杂质不会因为你的运动而减少，当停止剧烈运动的时候，它会迅速沉积成团，比以往更容易堵塞血管，这种情况是相当危险的。而站桩不会。

我认识一个同行，四十几岁，家庭条件很好，很早就认识到运动对身体有益，坚持每天午休在单位打羽毛球锻炼身体，因为是实验室，办公区域比较散，晚上下班时发现他的车还在，去他办公室时他已不在人世了。据后来检查，是中午时分去世的，即运动后心肌梗塞造成猝死，若不这样剧烈运动，还不会出现这种悲剧。主要就是一般的运动无法把血管中的垃圾排出体外，同时还消耗了人的大量气血，得不偿失，不适合已经有病的人锻炼。

5.在调理身体方面，尤其是排出血管垃圾和堵塞方面，站桩有着得天独厚的优势，因为从本质上来讲，站桩不属于动，而属于运，人体五脏六腑，四肢百骸，运化使得气血川流，百脉贯通，运化属于无意识的，人体内部潜藏的修复系统，也是人体自备的一套保命系统，但一般的动是很难触及到它的。感谢我们祖先的英明伟大，早在两千多年前，就发现了这一超然物外，不依赖他人的自身修复系统，为他的子孙后代准备了一整套修身保命的运化之法——站桩，高血压的调理，对站桩来说，不是难事。

三、结束语

目前，我练习站桩5个月了，每天早晚两次，共一个半小时。血压很早就降下来了，三个月多月时就基本正常了，但每个人的情况不同，付出的努力也不相同，不能以一概全，但站桩调理血压无论是从理论上还是实践中都是行的通的，而且是从根本上调理的办法。

降血压不是我站桩想要达到的目标，只是一个必然的产物，站桩的真正意义决不在于此，在我看来，站桩可以使人不断成长壮大，这种成长壮大，不仅仅表现在祛病和身体的不断康复上，而且表现在精神层面的不断提升上，从某种程度上来说，它可以使人不惧生死，返婴寻天籁，达到我们人生最好的状态，人的一生不仅仅是要活出数量（长寿），还要活出质量、活出品质、活出激情、活出活力，在我看来，站桩可以做到这一切！