瑜伽与神经系统

神经系统是机体内起主导作用的系统，是我们身体实实在在的指挥官。它接收来自内、外环境的各种信息，之后通过周围神经传递到脑和脊髓的各级中枢进行整合，再经周围神经控制和调节机体各系统器官的活动，以维持机体与内、外界环境的相对平衡。

神经系统按部位可分为：

1)中枢神经系统：包括脑和脊髓。脑位于颅腔内，脊髓位于椎管内。

2)周围神经系统（外周神经系统）：包捂与脑相连的12对脑神经和与脊髓相连的31对脊神经。

外周神经系统又可分为：

1)躯体神经系统：又称为动物神经系统，含有躯体感觉和躯体运动神经，主要分布于皮肤和运动系统（骨、骨连结和骨骼肌），管理皮肤的感觉和运动器的感觉及运动。

2)内脏神经系统：又称自主神经系统，植物神经系统，主要分布于内脏、心血管和腺体，管理它们的感觉和运动。含有内脏感觉（传入）神经和内脏运动（传出）神经，内脏运动神经又根据其功能分为交感神经和副交感神经。

交感神经系植物神经系统的重要组成部分，由脊髓发出的神经纤维到交感神经节，再由此发出纤维分布到内脏、心血管和腺体。交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用。

副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它虽不如交感神经系统具有明显的一致性，但也有相当关系。它的纤维不分布于四肢，而汗腺竖直肌、肾上腺、甲状腺、子宫等具有副交感神经分布处。

副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：

①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。

②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。

③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。

在我们身体这座大城市里，神经系统遍布各大小路线，如交通警察般对各条交通路线进行组织和管理。而脑部神经犹如国王对整个城市进行指挥，因此脑部的护理是至关重要的。脑部神经出现问题影响的不仅是自己，更影响周围和他人。

生活中，我们常会说一个人“神经兮兮”的，继而对其“避而远之”，脑部神经系统产生的问题，诸如失眠、心烦意乱、焦躁、神经衰弱等等，都会如蛀虫一样渐渐腐蚀我们的身体和心灵健康，在现代繁忙的工作和竞争压力下，我们更需要保持一颗年轻、快乐的心，让瑜伽成为我们的精神调剂，快乐的源泉。

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