老中医告知你出现啥现象得养肝

老中医告知你出现啥现象得养肝！

肝脏是人体的重要器官，在平常养生生活中起到很大的作用。肝脏具有人体重要的排毒，代谢功能，如果肝脏不好极可能引发提早衰老。今天，就跟一起来了解一下，肝脏不好的症状有哪些吧。

身体7症状或是肝脏不好

在公司里，老李可是一颗冉冉升起的“新星”，虽然四十不到，却已是公司的副总。但是，风光背后也有不为人知的苦恼，这半年，他一直为失眠忧愁，原来很好的酒量没了踪迹，饭吃得稍多还会觉得恶心。老李觉得可能是由于工作太辛苦，就没太在乎。谁知年底的体检却让他大吃一惊：脂肪肝。今天和一起来看看，避免脂肪肝趁虚而入。

1.食欲不振Discovery

食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除怀疑胃炎和其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能，也不养生。

2.恶心、呕吐、腹胀Discovery

轻度脂肪肝若伴随肝功能伤害，可伴随恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

3.疲倦乏力Discovery

中度以上脂肪肝可以有疲倦、易疲劳的表现。

4.蜘蛛痣Discovery

它是皮肤小动脉末端分支性扩大所构成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，常常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管”便可退色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些肝脏患者身上也可以看到，这也不是养生。

5.维生素缺少症Discovery

脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺少，那末人就易出现多种维生素缺少症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

6.内分泌失调Discovery

重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过量、闭经，病人体重减轻或增加等表现。

7.黄疸Discovery

黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗透组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色而至。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴随乏力、疲倦、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消弱，需要养生调理。

养肝护肝需做好8件事

肝脏是身体最大的解毒器官，而且还肩负这调理内分泌、蛋白质、新陈代谢等重要任务。一旦病变，就会对人体的健康造成严重的威逼，所以，为了避免疾病的干扰，我们在日常生活中一定要时刻做好保肝护肝的工作。

肝是人体的将军之官，它能调理人体血液，增进新陈代谢、保证人体的免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤，容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状，还会惹来脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活，应当如何养肝护肝？

吃草莓

对肝脏火旺盛的人来讲，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火，很养生。

另外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞取得滋养;其含有的天然的抗炎成份可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个秋乏的季节，还能帮助提神醒脑。

不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过量的人更要控制量。

喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群增进毒素排出。另外，酸奶可增进干扰素生成，可提高机体免疫体力，到达养肝护肝的目的。

调剂睡姿　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。由于肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气更养生。

因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝脏经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入眠并且开始一天的造血功能了。

调剂心态

快乐的心情特别重要。医学研究证明，肝脏内散布着丰富的交感神经，常常感到烦躁、忧愁会直接致使肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

所以，个人应当改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行动模式和心态。

枸杞泡水

枸杞是一种药食同源的经常使用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对医治肝脏疾病有效。

调剂作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入眠，宁可早起也不晚睡。另外，也建议远班一族，平时多吃点疏肝养肝的食品，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等，很养生哦。

均衡营养

养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食品都要摄取，且要依很好的比例摄取。

5种色彩的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

适当运动

每天保持适当运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐步控制运动量。

运动早期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

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