营养缺少容易致使女性的坏脾气

营养缺少容易致使女性的坏脾气

王先生和林女士结婚十几年来感情一直很好，但近一段时间以来，林女士的脾气产生了很大的变化，常因一些鸡毛蒜皮的小事而发脾气，弄得家庭气氛格外紧张。冷静下来，林女士也为自己的冲动而迷惑不解，后经人提示，这类现象也可能是得病的征象，因而医院做检查，检查结果让两人大吃一惊：林女士是因营养不良而引发了情绪变化导致夫妻不和的。那末，常见的女性营养素缺少究竟有哪几种呢？

维生素B6缺少：

维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄取不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可致使头痛，脾气急躁，困乏，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10～20毫克，一日3次。

维生素B12缺少：

维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺少后可引发舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴随感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长时间口服避孕药和食用肉类较少者会引发维生素B12缺少。除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生素B毫克～毫克，也可隔日肌注50毫克～毫克。

维生素B1缺少：

维生素B1缺少不但可引发脚气病，还可引发神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困乏乏力，神经过敏，喜怒无常。防治维生素B1缺少，需避免食品过精，避免饮酒，必要时可口服维生素B1医治。

铁缺少：

经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这类偏食习惯也可造成铁摄取不足。

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