走进植紊植物神经紊乱是如何引起的

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人体内有一种神经不受我们控制叫植物神经，也称为自主神经，人体在紧张不安的情绪下，身体神经会不自主的痉挛，造成植物神经紊乱，出现很多躯体症状，这些神经分布在身体周围，内脏周围较多，分布最多的是心脏和肠胃部位。

植物神经紊乱常见表现有失眠，焦虑，抑郁，胸闷，气短，心慌恐惧，心悸，头痛，头晕，尿频便秘，便稀，遍布全身游走性疼痛等，经常见到的是情绪紧张的时候会出现恐慌，心跳快，胃痉挛等等状况。

植物神经紊乱是如何引起的？

一、精神压力

主要表现在精神上的疲惫和心理上的疲劳，平常上班或者上学压力大，工作或者学习时长经常加班熬夜，高强度的去挥霍身体，心理压迫到导致精神过劳状况，长期积累的压力会引发身体里藏匿的疾病加速恶化，随即出现更加严重的症状。

二、缺乏锻炼

平时上班上学都是以汽车或者公交车来代步，工作上课一直久坐不起，下班下课又要加班，一天就这样过去了，每天循环往往没有时间去进行锻炼身体，不经常锻炼久坐不起容易出现心脑血管，肠胃，免疫系统和颈椎等等其它严重损害身体的疾病。

三、环境问题

经常使用手机电脑等等一切带有辐射的伤害，长时间会引发视线模糊，视力减弱，坐着使用电脑导致身体关节损伤，头部脖子肩膀出现酸痛，还会自我封闭孤僻自己的状态，造成抑郁表现。

四、性格问题

性格内向的人，经常出现情绪不稳定，愁眉苦脸，不愿意和别人说话，孤僻自己，遇到什么事情就会闷在心里不说出来也不发泄出来，积累在心里长期以往会造成焦虑抑郁的出现，性格内向容易出现植物神经紊乱症状，也属于高发人群。

五、平时习惯

生活中人们有些坏习惯，抽烟喝酒样样精通，岂不知这些长期会让身体受到如何的损害，有些人会睡前吃的很饱，有些会睡前喝杯咖啡或者奶茶刺激性兴奋神经的饮品，长期如此会让你导致失眠，失眠睡不着就会胡思乱想，琢磨透顶，一想就会出现焦虑，甚至严重会变成抑郁情况。

如何预防植物神经紊乱的入侵

建议睡前不要去饮用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，要有规律饮食平衡，不要晚上睡前暴饮暴食，到点吃饭，饮食均衡清淡为主，少吃辛辣，油炸，烈酒等不易消化的刺激性食物，多吃点水果，蔬菜，纤维性食物，对身体有益，需注意改变睡眠环境，这样有利于减轻大脑状态兴奋，可以适量借助安眠药物进行调理，但是不能长期服用，并且养成良好的作息休息时间，避免劳累过度，释放自己身体里的压力，保持每天心情愉快，快乐生活。

有空多进行一些户外运动动，不要没事一个人闷在家中，多去参加体育锻炼，例如散步，打羽毛球，游泳等，户外运动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来加强人际交往的能力，认识到更多的人，还可以调节植物神经，达到心情愉悦的目的。