远离肝病乐享冬天美好生活

11月18日上午，县老年大学二院分校冬季“肝病大讲堂”医院会议室举行，医院内六科副主任周国亮以“慢乙肝日常保健”为题做了精心讲解，倡导人们远离肝病，共享美好生活。老年大学二分校学员、部分周边群众、肝病患者多人到场听讲。

为使群众全面了解肝病知识，周国亮根据当地肝病发病情况和群众错误认识及发病后不正规的治疗，结合相关知识制作成精美课件，从接受正规治疗、远离不良生活习惯、加强公共卫生、坚持定期复查等方面讲解了肝病防治知识，内容渗入浅出，通俗易懂，获得听众一致好评。

（周国亮）

冬季养肝护肝小知识

冬季气候寒冷，肝脏养生保健尤为关键。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝?冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。

冬季养肝的养生方法

1、清淡饮食

肝病患者在冬季饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此在饮食上应注意对养肝护肝是很有利的。

2、不饮酒

长期大量饮酒者，有10-20%可发展为肝硬化。可有营养不良、黄疸、肝掌；蜘蛛痣；毛细血管扩张症、男性乳房发育症、腹壁海蛇头；脾大、杵状指、腮腺肿大、尺侧挛缩症、周围神经病变、睾丸萎缩等等。严重失代偿期者会出现腹水、呕血、腹腔感染、肝昏迷等致命并发症。酒精还可致慢性脑病，表现为：遗忘、双腿运动不协调、行走不能、上臂震颤、间断复视或视物模糊、痴呆、冷漠、痉挛、构音障碍、昏迷等。因此，冬季肝病患者不饮酒。

4、保持心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

5、适量运动

适当开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

冬季养肝护肝5大忌

1、忌辛辣食物

冬季要注意不吃或少吃辛辣食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。因为这些食物属于热性，在寒冷的冬季，多食后很容易刺激肠胃，导致上火伤肺。

2、忌寒凉食物

夏季经常吃的凉性食物应该从餐桌上消失了。诸如西瓜、香瓜等，在寒气渐重的时节，食用后易损伤脾胃阳气，导致腹泻等症。

3、忌厚味滋补

虽然由秋至冬是滋补身体的好季节，但是进补也应适量适度。如果过多食用厚味、油腻之物，或者是鹿茸、阿胶等大补之物，对体质燥热者的人来说，干燥季节更容易导致上火，加重食欲不振、消化不良的症状。

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