不良嗜好防身术之酒徒篇丨大V话你知

??指导专家：欧阳学农

医院肿瘤科主任

“宁愿伤身体，也不愿伤感情。”这是许多人聚会豪饮的一个理由。小酌可以怡情，然而，经常性豪饮，甚至长期酗酒，带来的危害可以是致命的。

“饮酒有理”论

喝酒是一种气派？喝上酒心里感觉特别满足？可以减轻紧张和疲劳感，还能治心血管疾病？一旦不喝酒，就浑身不舒服？和烟民一样，“酒鬼”也为自己的嗜好找到了理由。

专家解读1

首先是得不偿失，少量饮酒对某些疾病（如心血管病）也许是有益的，但一样也会增加身体损伤和多种疾病的风险，如肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。

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还有，不同的人对酒精的敏感性不同，个体差异很大，谁也不可能准确掌握自己饮酒的安全剂量，换言之，只要喝酒，就有可能会伤害身体。

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同时，为了维持自己血液中酒精含量的水平，酗酒的人不仅有了身体上的依赖，心理上也有依赖，于是不得不继续喝酒。由于耐受性下降，“酒鬼”会越喝越多，这就会形成一种恶性循环。如果不加干预，酒精上瘾与吸毒成瘾相似，让人沉迷而不能自拔，对身体的危害极大。

延伸分析

长期酗酒的人常常无法正常饮食，导致B族维生素缺乏，容易患周围神经炎、手脚麻木，严重时还会出现全身抽搐、癫痫发作。酒精能使癌细胞变得更具有攻击性。

饮酒也是口腔癌、食管癌、大肠癌、胰腺癌的发病诱因。

常说的醉酒，实际是酒精中毒，醉酒一次，肝脏要加班加点工作以将酒精代谢，长期酗酒会导致肝硬化，增加患肝癌的风险。与非过量饮酒者相比，过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发病率高出两倍以上，大脑摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、功能及情绪反应都有严重伤害。

“酒鬼”防身术

醉酒后，注意保暖，将头转向一侧，如有呕吐，应及时清除口内的呕吐物，要当心呕吐物被吸入气管引起肺部感染。严重时，用手指、棉棒等搅咽喉，将胃内容物吐出，必要时还可用温水洗胃。切记不可用浓茶、咖啡等来解酒，因为茶和咖啡不但不能帮助解酒，反而会加重醉酒症状。

不管轻度、重度醉酒，一律不应使用镇静剂或麻醉剂，以免引起不良后果。

“酒不醉人人自醉”，戒酒不能单靠毅力，一般而言不应突然停酒，而宜循序渐进。因为酒精是神经系统的抑制剂，一旦立即戒断，身体常常受不了。

戒酒四妙招

1.戒酒者要创造一个远离酒精的生活环境，并尽量减少外出应酬。

2.为自己量身制订一个完整的计划，如一周喝多少，一个月喝多少，把喝酒量降下来，因为只有减少饮酒量才是远离饮酒上瘾的最根本做法。

3.尽快找到其他获得快乐的方式，如唱歌、打牌、爬山等，避免依赖酒精带来的身体快乐。

4.多吃富含B族维生素的食物，如动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、牛奶等。

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编辑：张思乐/菠萝

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