节食减肥不见瘦运动增肌没效果原来是

减肥这个对女人来说永久的话题，总的来说就是春夏秋冬不减肥，一辈子都徒伤悲啊。想要瘦，说白了就两个办法，节食或者运动。节食确实会瘦下来，但过一段时间，可能就会没有变化，而且一恢复正常的饮食，体重就立刻反弹了。其实还是因为你没有吃对啊，节食的时候我们肯定就是减少碳水化合物的摄入，这时候身体机能代谢就会下降，如果不补充更多的维生素来维持代谢机能，那就没办法让身体的脂肪继续燃烧，你的体重下降的会越来越慢。So...如果节食减肥，记得一定要多吃蔬菜和水果。

还有运动减肥时，大家通常都会注重补充蛋白质和充分的能量，往往忽视了维生素的摄取。结果不仅体重没减下来，身体反而越来越不好。其实是因为在运动时会消耗大量的维生素，如果没有及时补充它们，身体的能量和物质代谢就会被扰乱，不仅瘦不成身体也累垮了。

维生素对于健身减肥有多重要，只要看看维密天使们的日常就知道了。除了运动以外，每次在ins上晒的不是蔬菜汁就是沙拉。

所以知道你为什么怎么运动节食...都无法拥有模特的好身材了吧~其实就是缺少摄入维生素啊！

好吧，Q姐也锻炼了这么久，还是把自己用过的，好用的，推荐给大家的，拿出来分享一下吧！RainbowLight润泊莱B-Complex纯天然食物复合维生素B营养片

RainbowLight在美国属于高端保健品牌，以%纯天然特性和绝佳的配方系统著称，全部经过USP、GMP、NNF的权威认证。这款复合维生素B基于食品配方，含有丰富的维生素B等营养元素，内含高浓度刺五加与银杏，用以提升活力，保持最佳的能量水平，帮助维持神经系统健康和心血管健康、促进红血球生成以及帮助将食物转化成能量。

JarrowFormulas杰诺B-right复合维生素B族胶囊

JarrowFormulas杰诺是美国著名的营养保健品品牌，特点是高质量的产品和先进的配方，不添加任何化学助剂。B-Right是一种平衡的B-族维他命配方，并使用特殊技术去除了一般B群强烈的异味，食用起来更加方便。含甲基维他命B12，比一般的B12更容易被人体吸收利用，而且与烟酰胺维护神经以及脑细胞。泛硫乙胺是维他命B5的衍生物，也是辅酶A的前导，辅酶可以帮助细胞呼吸代谢产生能量。含辅酶形式的维他命B6，可以增强代谢蛋白质和氨基端，帮助克服亚健康的状态。

NewChapter新章ActivatedCFoodComplex维生素C复合膳食补充剂

NewChapter是全食物配方，这款主要成分是从蔬菜和草药中提取的维生素C，另外还加入了接骨木、黄芪、肉桂、迷迭香、牛至等中药成分，起到抗氧化和提高免疫力的作用。不过和国内作为药物使用的维生素C相比，无论含量还是成分都有很大不同，因此只适合日常服用，有维生素C缺乏症或其他的微量元素疾病的，还是需要就医治疗，千万不要迷恋这类膳食补充。

NatureMade莱萃美超强Cranberry蔓越莓精华维生素C胶囊

曾经被女人我最大等综艺节目推荐过的女生必备保健品，其富含高浓缩蔓越莓萃取精华以及维生素C，不仅能够很好的帮助女性调理身体机能，还能够对女性常见的泌尿系统疾病起到很好的预防作用。保护尿道不易受细菌刺激，使







































北京那家医院治疗白癜风好啊
昆明治疗白癜风的医院