当体内维生素不足,这6处或将发出预警信

维生素是一种营养元素，虽然不容易被发现，但是对于保持身体的健康来说，却是非常重要的。大部分的维生素都是不能自己产生的，只能通过饮食或者其他的补品来获得。

如果人体缺少了维生素，就会影响到人体的生命活动，影响到人体的能量供应。所以，维生素是身体所必需的。

但是，在现代社会中，人们的饮食习惯是多肉少蔬菜，再加上快餐、饼干、熟食等加工食物比较普遍，这就很有可能会造成人体中的维生素摄入不足，进而引起相应的症状。

一、身体缺少维生素，会有什么表现？

1、皮肤粗糙

当你平时很注重皮肤的保养，但是还是出现了皮肤干燥、毛孔粗大、红色粉刺等现象，那就说明你缺乏维生素A、维生素C等物质了。

2、手足麻木

如果缺少了维生素B1，就会出现在下肢的脚掌上，严重时还会出现气短、心悸等脚气症状。与此同时，还会出现消化不良，手脚麻木，多发性神经炎等症状。

3、身体刺痛

当身体发现身体存在维生素B9、维生素B6、维生素B12等微量元素时，就会出现这种情况。如果缺少B族维生素，就会出现周围神经功能紊乱的症状，会出现肢体远端麻木疼痛的症状。

4、唇裂

如果在日常生活中经常饮用大量的水分，而且天气又不是很干燥，但是经常会有嘴唇破裂的情况发生，这是由于缺乏微量元素铁、锌以及维生素B3、维生素B2、维生素B12所造成的。吃素的人，因为吃的食物太过单一，容易造成体内的维生素不足，所以很容易造成嘴唇干裂。

5、肌肉痉挛

假如你经常感到腿上的肌肉痉挛，那就说明你很有可能缺少像维生素D，钾，钙这样的微量元素。如果你是一个喜欢运动的人，大量的运动，会让你的身体出汗，让你的身体失去更多的矿物质。

6、伤势很难痊愈

维生素C参与胶原蛋白的合成，而伤口愈合需要大量胶原蛋白作为“原料”，如果缺乏维生素C，伤口愈合速度会变慢。#医生经验分享#