LED灯会对视网膜造成永久性伤害夜间宝宝

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据外媒报道，法国卫生当局称，LED灯会对视网膜造成永久性伤害，扰乱我们的自然睡眠节奏。报告称LED灯可能造成视网膜细胞的不可逆伤害，并最终导致失明。

法国食品环境和职业健康与安全局机构（ANSES）提醒说，强烈的LED灯光会使人“光中毒”。它们会不仅干扰人体自然生理节律，也会促使我们代谢紊乱，加重如糖尿病、心血管疾病和某些癌症的发病率。

宝宝更容易受到这种干扰。建议宝妈们购买“暖白色”LED照明灯。除此以外，宝宝也最好避免暴露在高浓度蓝光的LED光源下，并且尽量减少睡前使用LED屏幕。

虽然是法国卫生局的发文，但是对于宝宝的健康，是不分国界的，关于呵护宝宝视力的问题有些事情必须十分注意，很多宝妈都在晚上因为需要时刻注意宝宝的情况，而留了一盏小夜灯，可是问题就来了

前几天有个朋友说，最近和老公吵翻了。问她原因是什么？她说，因为宝宝睡觉不准关灯，老公竟然纵容宝宝，一直开灯睡觉！我问她，你为什么觉得开灯睡觉不好呢？当然不好啦，多费电！

其实开灯睡觉不仅费电，而且对宝宝的身体也有影响。那么开着灯睡觉会有哪些危害呢？

影响宝宝的生长发育

在夜里，人体的褪黑素的分泌会逐渐增加，在凌晨三点的时候左右会达到会达到顶峰，进入清晨后褪黑素的分泌就会迅速减少。

如果晚上一直开着灯让宝宝睡觉，相当于人造清晨，从而减少了褪黑素的分泌，也会降低宝宝的睡眠质量，长此以往的话会影响到宝宝的正常发育。

损害宝宝的视力

我们曾都听说过噪音污染，光污染听过没有？要知道灯光也是一种“污染”，灯光会导致宝宝的瞳孔没办法放松，眼周神经和肌肉也会长期处于一种紧绷的状态，极大程度上影响了宝宝的视力发育。

并且根据相关的研究表明，开着灯睡觉的宝宝更加容易患上近视。宝宝两岁前如果睡在黑暗的房间里，患有近视比例约为10%；而睡在开灯的房间里，患有近视比例则高达55%。

开夜灯除了这两个危害，还有一点很头痛的就是会让宝宝昼夜颠倒，黑白不分！

一旦宝宝昼夜不分，宝妈们可就别想睡个好觉了，所以宝宝在白天睡觉时，不用刻意营造黑暗的环境，让室内保持自然光照即可，夜晚睡觉时也没有必要灯火通明，尽量减少活动，给宝宝创造一个安静的睡眠环境即可。

难道只能摸黑进行？

当然不是，宝宝一哭闹，你摸黑还咋去安抚宝宝，不过也不需要开家里的大灯，那灯光一开，真的是“辣眼睛”啊，把握几个小方法还是可以的~

使用可调节灯光

一关灯宝宝就会醒来哭闹，你也不要怪人家，明明原来的时候，天天家里都灯火通明的，突然一下黑灯瞎火的，换你你也害怕！可以使用可调节灯光的台灯或者小夜灯，慢慢的每天调暗，改变灯光的光度，直到宝宝睡着再关灯。

使用小夜灯过渡

一开始可以使用家里的大灯，慢慢的就需要改成一盏小夜灯，小夜灯微弱的光亮可以使周围不完全黑下来，又不至于太亮影响宝宝的睡眠。

不过在使用小夜灯的时候注意选择一些大牌的，质量有保证，光线微弱、柔和、不刺眼的产品。

其次是摆放位置，不要把小夜灯放置到宝宝的床头，尽量离宝宝远一点，等宝宝熟睡后，及时的关掉也方便。

转移注意力

在宝宝睡觉前可以给宝宝讲故事或唱首摇篮曲，转移宝宝对灯光的注意力。

所以，宝爸宝妈们就讲一些简单点的故事就可以啦！

本文转自宝宝知道