吃不胖这绝不是天方夜谭

怎样才会吃不胖？

怎样才能越吃越瘦？

NO.1每天运动20分钟

减肥离不开运动，坚持每天运动20分钟，不仅可以锻炼身体，提高免疫力，还有减肥瘦身的功效。平时可以做几个仰卧起坐、几个俯卧撑、慢跑几分钟，贵在坚持，燃烧起来吧，卡路里！

NO.2吃健康的早餐

想要健康减肥，绝对不能不吃早餐哦。减肥早餐不仅要营养美味，还得有瘦身效果。要避开高脂肪或者高热量的食物，用更健康的食物代替它们。燕麦是一个不错的选择，也可以尝试一下全麦面包和低脂肪牛奶等。

NO.3用蔬菜代替零食

喜欢吃零食的MM们，快收起你的垃圾食品，如：薯片、薯条、杯面等等。如果你喜欢吃零食，更换成切好的胡萝卜、黄瓜、花椰菜、芹菜等，这样能减少热量的摄入。

NO.4拿水果代替含糖零食

蛋糕、甜甜圈、甜筒等甜品，热量非常高，一定要避免，如果嘴馋想吃甜食，那就用水果来代替吧，如：橙子、猕猴桃等水果。脂酰辅酶A和甘油-3磷酸都可来自于糖，而糖能大量转化成脂肪，多吃甜食会导致肥胖。水果是瘦身过程中最好的食物。

（本文部分内容与图片来源于网络）

小天真的味道近期热点文章，喜欢就点开呦~

NO.1那些年，和那些星座之处女座

NO.2那些年，和那些星座之天蝎座

NO.3那些年，和那些星座的爱情故事之射手座

NO.4生活就是一场大派对

NO.5瑜伽还可以这样练