关于左旋肉碱的那些事

左旋肉碱是微生物、动物和植物的基本成分之一。成人体内组织中约含20克左右，大部分分布于骨骼肌肉、心脏肌肉、肝脏等中，其中心脏肌肉中含量最高。食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高，以羊肉含量最高(每公斤达毫克)，在植物性食物中含量极微，因此，严格素食者缺乏的可能性比较大。

主要用途：主要生理功能：1、转运脂肪酸进入线粒体并在此进行B-氧化，以促进脂肪燃烧提供能量，所以具有降脂肪、提高人体运动能力和减肥等作用。2、保护细胞：将过量的脂酰辅酶A排除体外防止其损坏细胞。(3)、防止乳酸积累。激烈运动后产生大量乳酸，左旋肉碱可减少乳酸生成量，提高运动耐力。同时，它还有促进碳水化合物等物质能力利用，提高精子数目和活力等作用。减肥原理（比较专业，可跳过）： 　　左旋肉碱是人体特定条件下的必需营养素，人体脂肪代谢的必需辅助因子。脂肪酸的氧化需在机体细胞内的线粒体中的β-区进行，而脂肪酸又不能直接穿透线粒体内膜，左旋肉碱的主要功能就是作为载体将长链脂肪酸从线粒体膜外运送到膜内促进脂肪酸的氧化，作为脂肪酸运输的载体，以乙酰基左旋肉碱的形式将中长链脂肪酸从细胞从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体基质中进行β-氧化，变为人体所需要的能量，因而左旋肉碱是优质的减肥活性物质。年已被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

重点来啦

运动营养品中的左旋肉碱是配合运动才可以加快热量脂肪的消耗，同时在运动中可以增强运动的耐力，从而达到瘦身的帮助。 　　L-Carnitine左旋肉碱是运送长链脂肪酸通过细胞膜进入线粒体代谢，以产生能量的运输工具。左旋肉碱是通过促进脂肪转化成能量达到减肥效果的，它不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，符合世界卫生组织“不厌食、不腹泻、不乏力”规定。关于功效不在赘述，详细的可以翻到开头看左旋肉碱的用途这里要强调一点的是一个误区，左旋肉碱实质上并不是一个服用后就可以坐着减肥的东西（虽然这样也会消耗，但基本看不到效果，太缓慢……），它实质上是一个脂肪酸的搬运工（详见左旋肉碱减肥原理），帮助其转化为能量从而能够被我们利用消耗，所以我们还需要辅以运动去消耗左旋肉碱搬来的能量，这才是最理想的方案。豆豆教练提醒您：左旋具体服用方法还是要因人而异！左旋虽好但不要滥服！魔时代健身私教工作室专业的私人健身工作室，专门针对减脂，塑型推出的一对一的课程！同时推出驼背矫正，腿型矫正等多种体型矫正课程！重口碑，看效果，这才是我们要的广告！







































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