芝菊瑜伽莲老师的扭转课调节神经系
2016-12-20 来源：本站原创 浏览次数：次编者按：今天的扭转课，莲老师运用墙绳、椅子、瑜伽砖为辅助工具，让做出来的体式更精确，这样才能使练习出效果。
扭转体式属于瑜伽体式中的经典体式
主要是针对人体脊柱的扭转。扭转体式做起来没有难度，任何年龄阶段的人都可以练习，而且可以在此体式上多保持呼吸，并且随着呼吸的加深加长，对我们的脊柱和腹内脏器产生的功效就越发明显！
神经系统是机体内起主导作用的系统
根据人体生理解剖学，我们人体的神经系统，分为中枢神经和周围神经。中枢神经系包括位于颅腔内的脑和脊椎管内的脊髓；周围神经系包括与脑连接的脑神经和与脊髓连接的脊神经，脑神经和脊神经都含有躯体神经和内脏神经。躯体神经分布到皮肤和运动系统，内脏神经分布到内脏、心血管和腺体。神经系统是机体内起主导作用的系统，可以协调人体内部个系统器官的功能活动，保证人体内部的完整统一，还可调整人体的功能活动，使之与外界环境相适应。
配合呼吸法，逐步加强扭转的“度”
在做扭转体式练习时，先将气体吸满，脊背挺直，然后随着呼气，由头颈带动肩膀，然后带动脊柱尽量地向后扭转。脊柱向后扭转到极限后，始终用鼻腔保持深长的呼吸，如果还有余力的话，随着每次深长的呼气时再向后扭转，保持下颌与肩膀并行，眼睛注视后方，意识治疗白癜风医院哪家好银川白癜风医院
健康热线：