老人常做指尖运动防手麻

老人常做指尖运动防手麻

从麻痹部位可推测得病部位

手麻是老年人常见的症状。引发手麻的缘由有很多，短暂的手麻大多是生理性的，如长时间低头写字、看文件会出现手臂部麻痹，和肘关节长时间处于屈曲位会出现手尺侧麻痹等。如果手部出现长时间的持续性麻痹，则应斟酌为病理性而至。临床根据手麻部位的不同可以初步提示一些疾病，再做详细手麻的检查及必要的辅助检查，基本就可以确诊。

如肩背部麻痹，多数是颈根部的神经根受压，常见的是压迫第5颈神经根的颈椎病。上臂的外侧麻痹多半是压迫第6颈神经根的颈椎病。前臂外侧的麻痹，除斟酌颈6神经根压迫外，还应怀疑肘部有肿块或纤维索带压迫皮神经。手部桡侧的拇、食、中指麻痹最常见的是腕管综合征，这是50岁以上女性的好病发，麻痹多以夜间为重，严重时影响睡眠。患者夜里发作称为麻醒是其典型症状，根据病发的部位与麻醒史就可以确诊。腕管综合征可以用药物医治。如果病程长、症状延续，并出现手部大小鱼际肌肉萎缩等，就要手术切断压迫手部正中神经的腕横韧带。

正中神经压迫会产生麻痹

周围神经是联系大脑与神经末梢的通道。在这条通道上，大脑的神经元释放的信息，以快速的兴奋波传递到神经效应器上，包括肌纤维神经终板及感觉小体。为了保证神经兴奋波在神经干上的快速传导，必须具有下述条件：1.神经干有足够的血液供应。2.神经干保持稳定的位置。3.神经干有一定的弹性或伸张性。

神经干一旦得不到充足的血供，神经干内的交感神经纤维产生兴奋就占主导地位，而交感神经的兴奋就是以麻、痛为特点的兴奋波。正中神经从前臂经过腕部进入手部，在腕部通过一段空间，我们称腕管。腕管是由8块腕部的小骨拼成管的底部与侧壁，腕横韧带就在管的顶部。除正中神经在管内外，尚有9根肌腱也在管内，一旦管壁增厚或管内容物增厚，管腔就会狭窄，必定压迫软质的正中神经，尤其是影响神经干内的血液供应。

一旦切断腕横韧带，腕管容积就会充分扩大，正中神经的受压很快减缓，麻、痛症状因此也会很快消除。

手麻症状除多发于腕管综合征及颈椎病之外，尚可发生于糖尿病性周围神经炎、病毒性周围神经炎、胸廓出口综合征及甲状腺功能低下、红斑性狼疮、硬皮病等全身疾病的局部表现。单纯的大小鱼际肌肉萎缩更多产生在脊髓及周围神经的疾病中，如平山病、运动神经元病、脊髓侧索硬化症等。

设计合适自己的指尖运动

预防手麻、肌肉萎缩最有效的方法仍然是多运动，特别是手指的运动。手指尖是联系大脑神经元的最敏感部位，大脑神经元是控制痛觉的最高级中枢。大脑皮层神经元功能的健全与活跃，无疑会消除来自机体各部位的有害冲动，因此我们提倡指尖运动胜过关节运动。每个人都可以设计合适自己的指尖运动，如写字、绘画、绣花、编织、弹琴、下棋、拾物等。