身心调节器交感神经和副交感神经

2021-2-25 来源：本站原创浏览次数：次

大家好，这里是馨月舞动身心疗愈室。上周跟大家分享了健康的秘密-身心不分离，今天跟大家分享的内容是身心调节器-交感神经和副交感神经。

自主神经系统的两个分支（交感神经和副交感神经）的平衡对身体和心理的健康和幸福至关重要。来自外部环境的压力会刺激交感神经分支、会让我们的大脑兴奋，从而产生战斗或逃跑反应。副交感神经分支有助于神经修复和恢复。当身体处于平衡状态时，这两个分支互相补充和支持。当我们陷入一种模式或另一种模式，或发生“逆转”时，就会导致失衡和不健康。比如说，有时我们无法表达的愤怒，个人的交感驱动力可能会向内“攻击”自己；这可能会导致胃溃疡、抑郁、焦虑、失眠和易怒。当我们无法从内在寻找一个安静的休息和休养的地方时，副交感神经的过程就会倾向于向外转，试图找到一个安全的地方来消化感情和经验。