谭妈孕语维生素B1对孕妇有什么好处

2021-3-21 来源：本站原创浏览次数：次

你知道吗？

孕妇维生素B1不足或缺乏会更加明显地表现为疲倦、乏力、小腿酸痛、心率过速等，并会导致新生儿先天性脚气病以及出现死胎、低体重儿。维生素B1能促进胎儿生长发育和促进母乳分泌，有利于产后对婴儿哺乳。

引起人体维生素不足的原因还有常吃精致米面，维生素B1在加工中损失较多以及食物烹调过程中维生素损失所致。因此，孕妇要多吃标准米、面，煮粥时不可淘洗过多，以防维生素B1损失过多，蒸饭也不要多加水，丢弃米汤也造成维生素B1损失过多。

维生素B1又名硫胺素，抗神经炎因子或抗脚气病因子。如谷类、豆类以及肉类不宜使用二氧化硫或亚硫酸盐等化学物质以防硫胺素破坏。在煮粥、煮豆或蒸馒头时，若加入过量的碱，则会造成硫胺素的大量损失。

维生素B1的功能

1.硫胺素不足，不仅丙酮酸不能继续代谢，而且还影响氨基酸、核酸和脂肪酸的合成代谢。

2.硫胺素尚可抑制胆碱酯酶，因此对于促进食欲、胃肠道的正常蠕动和消化液的分泌等也有重要作用。

3.脚气病，维生素B1（硫胺素）缺乏病又称脚气病，是常见的营养素缺乏病之一。若以神经系统表现为主称干性脚气病，以心力衰竭表现为主则称湿性脚气病。前者表现为上升性对称性周围神经炎，感觉和运动障碍，肌力下降，部分病例发生足垂症及趾垂症，行走时呈跨阈步态等。后者表现为软弱、疲劳、心悸、气急等。

维生素B1的摄取：动物内脏（肝、心、肾）、瘦肉类、豆类、酵母、干果及硬果，以及不过度研磨的粮谷类。

医生简介谭国勋

毕业于广州中医药大学中西医结合临床专业，硕士研究生，中西医结合医学副主任医师，南海区质控中心产科分中心秘书。专长孕前、孕期、产后体质调理，产科常见病、疑难病的中、西医学治疗，产后坐月子生活指导。