北亚健康科普丨维生素的rdquo优

维生素是人类维持正常机体代谢所必需的物质，每日微量的维生素即可满足人体需求。随着人们生活水平的提高和保健意识的增强，维生素类产品的使用愈来愈广泛和频繁。殊不知维生素的过量或缺乏都会对人体造成伤害。因此，我们有必要正确认识维生素。

（图片来源：全景）

首先维生素不能体内自身合成，必须外源性补充，长期缺乏某种维生素，就会导致维生素缺乏症。维生素作为药品，主要用途是防治维生素缺乏症以及其他疾病的辅助治疗。图片所示是维生素的主要食物来源，其中维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等为脂溶性维生素，其余为水溶性维生素。

那么什么是脂溶性维生素呢？

脂溶性维生素不溶于水，易于蓄积过量，引起中毒，在食物中与脂类共同存在，在肠道吸收时与脂类吸收密切相关。

维生素A

对视网膜的功能起着重要作用，也为骨骼生长、生殖和胚胎发育所需要。主要治疗夜盲症、干眼病、角膜软化症、皮肤粗糙等。但长期过量服用维生素A可引起慢性中毒，可出现疲乏、颅内压增高、贫血、眼球突出等症状。

维生素D

主要用于预防和治疗骨软化病和佝偻病。但长期过量服用可出现中毒，早期表现为骨关节疼痛、皮肤瘙痒、口唇干裂、发热、头痛、呕吐、便秘或腹泻等。

维生素E

维生素E具有抗氧化作用及促进生殖力，能促进性激素分泌。可用于抗衰老、动脉粥样硬化、溶血性贫血、先兆流产和习惯性流产等。对维生素E缺乏病人，长期过量服用可改变内分泌代谢，改变免疫机制，影响性功能，并有出现血栓性静脉炎或栓塞的危险。

维生素K

维生素K是肝脏合成凝血酶原的必需物质，并参与凝血因子以及蛋白C和蛋白S的合成。预防和治疗胆瘘、慢性腹泻、阻塞性黄疸等。较大剂量可致新生儿、早产儿溶血性贫血、高胆红素血症及黄疸等症状。

我们再了解一下常见水溶性维生素！

水溶性维生素易溶于水，容易随尿排出，体内不易贮存，必须经常从食物中摄取。常见的B族维生素有维生素B?、维生素B?、维生素B6等。

维生素B?

参与维持正常的糖代谢及神经、心脏系统功能。治疗脚气病、神经炎、消化不良等。但过量服用会出现头痛、疲倦、烦躁、食欲减退等症状。

维生素B?

参与细胞氧化还原系统传递氢的反应，促进脂肪、糖、蛋白质的代谢，对皮肤、黏膜和视觉正常功能有一定作用。治疗口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。但肾功能异常的患者不宜长期使用。

维生素B6

在红细胞内转化为磷酸吡哆醛，后者作为人体不了缺乏的辅酶，可参与氨基酸、碳水化合物及脂肪的正常代谢。治疗脂溢性皮炎、唇干裂、减轻妊娠呕吐等。但长期过量服用可致严重的周围神经炎、出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等症状。

维生素C

维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力。治疗坏血病、牙龈出血、慢性铁中毒、急慢性传染病等。但长期过量服用可引起腹泻、头痛、尿频等症状。

由上可见，人体对维生素需要量虽少，但需要我们外源性补充，均衡膳食、规律饮食是补充维生素关键。所以我们要正确对待维生素的“优”与“忧”，有任何用药疑问可以咨询医师或药师哦！

参考文献

〔1〕来志华,郭军,侯建刚.维生素不合理应用12例〔J〕.中华现代临床医学杂志,,3(2):-.

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〔3〕李冰玥,王梅.维生素合理应用[J].临床合理用药杂志,,12(05):-.

〔4〕温伟省.维生素类药物滥用的危害及合理使用分析[J].中国医药指南,,13(14):-.

供稿〡药学部范贞贞

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