男人抗老必学16个好习惯

男人抗老必学16个好习惯

目录：

　　第一章：16个习惯让男人年轻10岁

　　第二章：男性专属的9大饮食抗老秘籍

　　第三章：男性做甚么运动抗衰老

　　编者案：抗衰老不是女人的专利，随着年龄的增长，压力的增加很多看似不经意的小问题也能成为男人健康的拦路虎。而男人想要抗老其实很简单，只要平常细节保养做好就行。

　　16个习惯让男人年轻10岁

　　为什么有些男人50岁看起来只有3十多岁呢？是否是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。

　　1.经常使用剃须刀，年轻5岁半

　　英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激面部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　2.少吃点，多记点

　　德国科研人员发现，少摄取点热量有助于减少炎症的产生概率，而发炎会致使人认知能力下落。科学家表示，最好将逐日摄取热量减少30，比如原来每天摄取2500卡路里，那末最好减掉750卡路里。

　　3.睡眠多，脸不老

　　长时间睡眠不足会加快脸部衰老，由于眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会产生萎缩，留下黑眼圈。

　　4.常常锻炼，年轻10岁

　　美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　5.口腔卫生，头脑更灵

　　英国一项触及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其缘由是，牙龈出血等问题会致使更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保白癜风治疗持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

　　6.心跳慢寿命长

　　想保持年轻，就必须具有强健的心脏，让血液慢而有效地活动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克劳厄说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。

　　7.有晨勃，更年轻

　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

　　8.身体胖，老10年

　　2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5千克左北京治疗白癜风的方法右），其睾丸激素水平就会下降到衰老10年的水平。

　　7.有晨勃，更年轻

　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。