脂肪是如何消失的

经常看到网上有些健身达人说自己在短时间内瘦了多少多少斤，并同时晒出对比的照片，引得一群有同样需求的健身小白争相效仿，好吧，我们先暂时不讨论这些事情的真假和可模仿性，我们先来了解一下脂肪这东西在身体里是如何被消耗的。

首先我们要知道脂肪的作用，它最大的作用之一就是储存能量，它把我们身体的能量物质之一（甘油三酯）储存在细胞内，那么我们平时所说的消耗脂肪，其实并不是消耗掉了脂肪细胞，而是消耗掉了脂肪细胞内储存的能量物质——甘油三酯！

下图是脂肪组织的手稿，它主要由脂肪细胞构成，当然，你可以理解为它就是你腰上的肥肉

下面是一个脂肪细胞放大的样子，能够了解甘油三酯是在脂肪细胞内储存的，当然这只是一些代表

好了，现在我们可以开始了解脂肪（甘油三酯）是如何消耗的了。

第一步，叫做甘油三酯的水解，在脂肪细胞内脂肪酶（分解的催化剂）的作用下，甘油三酯分解成了甘油+脂肪酸（当然过程分很多步，这只是最终的结果）

第二步，是脂肪酸的活化，因为只有活化的脂肪酸才可以进入到细胞的线粒体内进行分解，所以这时候，脂肪酸被活化成了脂酰辅酶A，由左旋肉碱（市场上卖的左旋肉碱其实就是当运载工具的，可以尽可能的帮你运载能源物质，但是最后能消耗多少取决于你的身体，而不是左旋肉碱，就像春运的火车，它只能尽量保证把每个人送到，但是它不能减少春运需要回家的人数）作为运载工具拖到线粒体内部进行下一步（β氧化和三羧酸循环）氧化分解成二氧化碳和水，当然，还有释放出能量。（下图的那个小车就代表左旋肉碱，车上的阴影部分代表活化的脂肪酸（脂酰辅酶A）

好了，脂肪的分解过程已经说完了，看起来有点复杂，但是对于真正的详细过程我已经是精简的不能再精简了，现在我们要回到第一步——甘油三酯的分解。

刚才已经说了，这一步的发生是需要脂肪酶做为催化剂的，也可以理解为脂肪分解的限速酶，那么影响脂肪酶工作的原因，是身体里一系列激素的相互影响，括号里的你可以选择不看（激素与靶细胞膜受体作用。。。激活腺苷酸。。。使环一磷酸。。。并激活。。。。再激活。。。最后激活。。。。）最后这一系列的影响才落到脂肪酶的作用上，所以每个人都是单独的个体，你去模仿别人的训练（当然大的方向没什么错，比如吃对东西多运动），由于自身的各方面激素（还有很多其它不同的因素，比如个体的白天的状态）不同，造成每个人训练的结果不一样，所以最好的训练不是模仿别人，是要去找到适合自己的训练方式，方法可以借鉴，但是不能一模一样，要不然就会像抽奖一样，抽中了，是你运气好，抽不中，也是理所当然！